羅弗敦越野跑週末
這不只是一次跑步週末。
這是羅弗敦。由 Shanga 帶領。只限女性參加。
在世界上最壯麗的山地景觀之一——羅弗敦，由挪威頂尖山地跑者之一 Shanga Balendran 指導的女性專屬越野跑週末。
2026 年 10 月 1–4 日
這不是為了計算公里數或追趕 Strava 分段。
這關乎技巧、自信、順暢感，以及與地形、你的身體與一群志同道合女性的連結。
與 Shanga 一起，你將在原始的羅弗敦地形中度過三天啟發性的跑步行程，提升你的技能，重新找回在山野中自在移動的喜悅。
為何這個跑步週末與眾不同
- 小型、精心策劃的體驗，注重品質勝於數量。
- 僅限女性參加
- 名額限制
- 個別指導與教練支持
- 在真實山地地形中的技術性越野跑
- 以歷史悠久的 Svinøya Rorbuer 為基地
- 挑戰與恢復並重的均衡安排
你將會練習：
- 上坡與下坡技術
- 在技術性地形中的動作效率
- 在狹窄小徑與岩石地面的自信
- 在山中保持心理韌性與決策能力
這個週末是為了讓你成為更強、更有自信的山地跑者。
適合下列女性的跑步週末：
- 定期跑步並享受越野跑
- 希望在山地中感到更安全、更有力量
- 渴望向頂尖運動員學習
- 重視社群、啟發與共同經驗
- 想將羅弗敦發掘為世界級的跑步目的地
- 有動力提升並挑戰自我
安全與適應
所有課程都會依據：
- 當前天氣與步道狀況
- 團體水平與經驗
- 在技術性地形中的安全進階
你將始終與有經驗且熟悉當地的山地跑者一同跑步，安全是我們的首要考量。
不只是跑步
課程之間有時間進行：
- 技巧拆解與討論
- 恢復與補給
- 美味餐點與溫暖的漁夫小屋
- 輕鬆的交談與共享經驗
這既是心理與情感上的充電，也是身體上的進步。
10 月 1–4 日 — 羅弗敦的秋季
清新的空氣、強烈的色彩與專注的感受
十月是經驗豐富的山地跑者喜愛的月份。
可期待的狀況：
- 涼爽且穩定的溫度（通常 3–10°C）
- 步道常常較乾，抓地力良好
- 壯觀的秋色與低角度光線
- 較為寧靜的山野與平和的氛圍
- 夜間有機會觀賞北極光
條件通常非常適合進行技術性跑步與下坡訓練，重點在於順暢與精準。
如果你想在壯麗的秋季景色中進行專注訓練，這是完美的選擇。
VJ 很榮幸成為此活動的一部分！
名額有限
為了確保品質與安全，本活動僅提供給 有限名額的參加者。
額滿即止。
這是你從內部體驗羅弗敦的機會：用跑的，而不只是看。
有機會贏得包括 VJ 在內的豐富抽獎獎品。
日期：2026 年 10 月 1–4 日
每人價格：自 NOK 13,250 起
適合對象：希望學習並成為更好的山地跑者的女性
參加條件：參加者應具備一些跑步與山地地形經驗
誰是 Shanga Balendran？
Shanga 原本來自奧斯陸，但在 Kabelvåg（羅弗敦）找到了她的家，過去五年在此生活與工作。憑藉對當地山脈與步道的深厚了解，她會帶你前往羅弗敦最棒的跑步體驗。她大部分閒暇時間都在戶外度過，山地跑是她最大的熱情。
擁有超過十年的山地跑經驗與包括田徑在內的廣泛運動背景，Shanga 目前以菁英選手身份參與國際山地與天空跑賽事。她在國內外取得多次勝利與頒獎台成績，包括越野超長距離挪威冠軍金牌以及天空跑歐洲錦標賽金牌。除了高水準的運動專業，她也以良好的溝通能力、充沛的熱情與強調在山中享受樂趣的教學風格著稱。
作為受訓的醫師，並對運動生理學、公共健康與營養有特別興趣，Shanga 致力於永續的跑步方式。她的方法著眼於以對身體友善的方式建立耐力與表現，支持長期發展，並維持在自然中自由移動的喜悅。
Selena Raven Cordeau 的瑜伽與按摩
以溫和且實用的晨間瑜伽開始一天，幫助身體為山地跑步做準備。課程聚焦於活動度、呼吸與當下專注，是喚醒身體並支持表現與恢復的理想方式。
周五與周六的晨間瑜伽已包含在活動行程中。
若需額外恢復，可選擇預訂 按摩。按摩有助於釋放緊繃、支持復原並為接下來的訓練做準備。
按摩費用：每 45 分鐘 NOK 900
