Fim de semana de trail running nas Lofoten
Isso não é apenas um fim de semana de corrida.
Isto é Lofoten. Com a Shanga. Apenas para mulheres.
Fim de semana exclusivo de trail running apenas para mulheres numa das paisagens montanhosas mais dramáticas do mundo, guiado por uma das principais corredoras de montanha da Noruega, Shanga Balendran.
1–4 de Outubro de 2026
Isto não se trata de contabilizar quilómetros ou perseguir segmentos do Strava.
Trata-se de técnica, confiança, fluidez e conexão com o terreno, o seu corpo e um pequeno grupo de mulheres com interesses comuns.
Junto com a Shanga, irá passar três dias inspiradores a correr no terreno selvagem das Lofoten, desenvolvendo as suas competências e redescobrindo a alegria de se mover livremente nas montanhas.
Porque este fim de semana de corrida é diferente
- uma experiência pequena e cuidadosamente curada, focada na qualidade em vez da quantidade.
- Apenas para mulheres
- Tamanho de grupo limitado
- Coaching e orientação personalizados
- Trail running técnico em terreno montanhoso real
- Base no histórico Svinøya Rorbuer
- Equilíbrio entre sessões desafiantes e recuperação
Vai trabalhar em:
- técnica em subidas e descidas
- eficiência de movimento em terreno técnico
- confiança em trilhos estreitos e terreno rochoso
- força mental e tomada de decisão nas montanhas
Este fim de semana tem como objetivo torná-la uma corredora de montanha mais forte e confiante.
Um fim de semana de corrida para mulheres que:
- correm regularmente e gostam de trail running
- querem sentir-se mais seguras e fortes nas montanhas
- têm curiosidade em aprender com uma atleta de alto nível
- valorizam comunidade, inspiração e experiências partilhadas
- querem descobrir as Lofoten como um destino de corrida de classe mundial
- estão motivadas para melhorar e desafiar-se
Segurança & adaptação
Todas as sessões são adaptadas a:
- condições meteorológicas e do trilho no momento
- nível e experiência do grupo
- progressão segura em terreno técnico
Virá sempre acompanhada por uma corredora de montanha experiente e com conhecimento local; a segurança é uma prioridade máxima.
Mais do que apenas corrida
Entre as sessões há tempo para:
- análises técnicas e discussões
- recuperação e reabastecimento
- comida excelente e rorbuer acolhedores
- conversas descontraídas e experiências partilhadas
Isto é tanto um recarregar mental e emocional quanto um desenvolvimento físico.
1–4 de Outubro – Outono nas Lofoten
Ar fresco, cores intensas e foco puro
Outubro é um mês favorito entre corredores de montanha experientes.
O que esperar:
- Temperaturas frescas e estáveis (tipicamente 3–10°C)
- Trilhos frequentemente secos e excelente aderência
- Cores de outono espetaculares e luz baixa
- Montanhas mais calmas e atmosfera serena
- Possibilidade de auroras boreais nas noites
As condições são muitas vezes ideais para corrida técnica e trabalho de descida, com forte foco na fluidez e precisão.
Perfeito se pretende treino focado em cenários de outono deslumbrantes.
A VJ tem orgulho em fazer parte deste evento!
Vagas Limitadas
Para garantir qualidade e segurança, este fim de semana é oferecido a um número limitado de participantes.
Quando estiver cheio, não há mais vagas.
Esta é a sua oportunidade de experienciar as Lofoten por dentro — correndo nelas, não apenas olhando.
Possibilidade de ganhar ótimos prémios em sorteios de, entre outros, VJ.
Datas: 1–4 de Outubro de 2026
Preço por pessoa: a partir de NOK 13.250
Para quem é: Mulheres que querem aprender mais e desenvolver-se como corredoras de montanha
Requisitos: As participantes devem ter alguma experiência em corrida e em terreno montanhoso
Quem é Shanga Balendran?
Shanga é natural de Oslo, mas encontrou o seu lar em Kabelvåg, nas Lofoten, onde vive e trabalha há cinco anos. Com profundo conhecimento local das montanhas e trilhos da região, leva-o(a) às melhores experiências de corrida que as Lofoten têm para oferecer. Passa a maior parte do tempo livre ao ar livre, e a corrida em montanha é a sua primeira e maior paixão.
Com mais de dez anos de experiência em corrida de montanha e uma ampla formação atlética que inclui atletismo, Shanga compete agora como atleta de elite em provas internacionais de mountain running e skyrunning. Conseguiu várias vitórias e pódios a nível nacional e internacional, incluindo ouro no Campeonato Norueguês de trail ultra e ouro no Campeonato Europeu de skyrunning. Além da sua experiência atlética de alto nível, é conhecida pelas fortes capacidades de comunicação, entusiasmo contagiante e foco claro em desfrutar das montanhas e divertir-se ao correr.
Como médica formada, com interesse especial em fisiologia do exercício, saúde pública e nutrição, Shanga compromete-se profundamente com a prática sustentável da corrida. A sua abordagem foca-se em construir resistência e desempenho de forma gentil para o corpo, apoiando o desenvolvimento a longo prazo e preservando a alegria de se mover livremente na natureza.
Yoga & Massagem com Selena Raven Cordeau
Comece o dia com uma prática de yoga matinal suave e funcional, desenhada para preparar o corpo para correr em terreno montanhoso. As sessões focam mobilidade, respiração e presença — uma forma ideal de despertar o corpo e apoiar desempenho e recuperação.
Yoga matinal na sexta e no sábado está incluído no programa.
Para recuperação adicional, massagem pode ser reservada como extra opcional. A massagem ajuda a libertar tensões, apoia a recuperação e prepara o corpo para as sessões de treino do fim de semana.
Massagem: NOK 900 por 45 minutos
