Yoga & Pilates på Svinøya
Onsdager 19:00 og lørdager 10:00
Timene holdes i de vakre lokalene til Galleri Gunnar Berg.
Alle er velkomne!
Yoga og pilates er treningsformer der fokuset er på deg og ditt eget utbytte. Ved å møte opp prioriterer du en time for deg selv, hvor du styrker, balanserer og mykner opp kroppen, til nytte for både rehabilitering, annen trening og overskudd i hverdagen.
Kaffe etter lørdagstimen kan nytes i kaféen KOS.
HVA KAN DU FORVENTE?
Selma leder deg gjennom en time på 60 minutter som kombinerer styrke- og mobilitetstrening, og veileder deg underveis med alternativer i øvelsene, slik at timen passer like godt for en toppidrettsutøver som for en nybegynner. Vi utfordrer alle, unge og godt voksne, kvinner og menn, til å teste tilbudet!
Kombinasjonen av fleksibilitet, bevegelighet og styrke, med ekstra fokus på kjernemuskulatur, legger grunnlaget for nesten all annen bevegelse. Det reduserer skaderisiko, gir bedre holdning og kan bidra til å lindre stivhet og smerter i blant annet rygg, nakke, skulder og hofte. Du vil forlate timen med en følelse av stabilitet, styrke og ro i egen kropp.
Du trenger bare deg selv og en yogamatte.
Driver du med annen idrett, som ski, klatring, hiking, surfing, løping, fotball, håndball, turn, kajakk, friidrett eller dykking? Flott, da er dette også en treningsform for deg. Sitter du mye stille i løpet av dagen, for eksempel på kontor? Da er dette en like fin måte å motvirke stivhet og gjenvinne bevegelighet på.
Mange beskriver timene som et godt mentalt avbrekk som gir energi og overskudd i hverdagen. Du slipper å planlegge treningen selv, og kan møte opp til en time med god musikk, ingen distraksjoner og god veiledning.
Velkommen!