ロフォテーンのトレイルランニングキャンプ
これはただのランニングキャンプではありません。
これはロフォテーンです。シャンガと共に。女性専用です。
女性専用のエクスクルーシブなトレイルランニング週末が、世界で最もドラマティックな山々の風景の一つ、ノルウェーのトップクラスのマウンテンランナーであるシャンガ・バレンドランにガイドされて行われます。
これはキロ数を稼いだり、ストラバのセグメントを追っかけることではありません。
これはテクニック、自信、流れ、そしてつながり – 地形、自分の体、そして同じ志を持つ少数の女性たちとのつながりについてです。
シャンガと共に、あなたはロフォテーンの未開の地を走り、あなたのスキルを発展させ、山の中で自由に動く喜びを再発見する3日間を過ごします。
このランニング週末が特別な理由
これは少人数で厳選された経験であり、量よりも質を重視しています。
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女性専用
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グループサイズは限られています。
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個別のコーチングとガイダンス
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本物の山の地形におけるテクニカルトレイルランニング
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歴史的なスヴィノイヤ・ロルブエルに拠点
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挑戦的なセッションと回復のバランスの取れたミックス
あなたは以下に取り組みます：
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登りと下りのテクニック
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テクニカル地形での動きの効率
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狭いトレイルや岩の上での自信
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山でのメンタルな強さと意思決定
この週末はより強く、より自信に満ちたマウンテンランナーになることを目指します。
誰のためのイベントか？
このランニング週末は次のような女性のためです：
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定期的にランニングをし、トレイルランニングを楽しむ女性
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山で安全で強く感じたい女性
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トップレベルのアスリートから学ぶことに興味がある女性
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コミュニティ、インスピレーション、共通の経験を大切にする女性
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ロフォテーンを世界的なランニング目的地として発見したい女性
向上心があり、自分自身に挑戦したいと思っているべきです。
安全と適応
すべてのセッションは以下に適応されます：
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現在の天候とトレイルの状況
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グループレベルと経験
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テクニカル地形での安全な進行
経験豊富で地元の知識を持つマウンテンランナーと常に一緒に走り、安全が最優先です。
ただのランニングではない
セッションの合間に時間があります：
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テクニックの解説とディスカッション
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回復とリフューエル
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おいしい食事と暖かいロルブエル
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リラックスした会話と共有する経験
これは、身体的な発展と同じくらいメンタルと感情の充電です。
日付と季節条件
5月21-24日 – ロフォテーンの春
光、コントラスト、そして生のエネルギー
5月はロフォテーンの冬から夏への移行を示します。
期待すること：
- 非常に長い昼間の時間 – 太陽はほとんど沈まない
- 涼しく、新鮮な気温（通常5～12℃）
- 高所ではまだ雪が残ることがある
- 低地では裸のトレイルと春の条件
- さわやかな空気とドラマティックな光
ルートとセッションは状況に合わせて調整され、変化する地形での安全で制御された動きに強い焦点が当てられます。
ロフォテーンの最も強力でダイナミックな姿を体験したい方に最適です。
10月1-4日 – ロフォテーンの秋
さわやかな空気、強い色合い、そして純粋な集中
10月は経験豊富なマウンテンランナーに人気の月です。
期待すること：
- 涼しく、安定した気温（通常3～10℃）
- しばしば乾燥したトレイルと素晴らしいグリップ
- 壮観な秋の色合いと低い角度の光
- 静かな山々と穏やかな雰囲気
- 夜間のオーロラの可能性
条件はしばしばテクニカルランニングとダウンヒルワークに最適であり、流れと精度に強い焦点が当てられます。
素晴らしい秋の景色の中での集中トレーニングに最適です。
限られた空き状況
質と安全を確保するために、この週末は限られた数の参加者のみに提供されます。
満席になったら、それで終わります。
ロフォテーンを内側から体験し、ただ見るのではなく走る機会です。
日付： 2026年5月21-24日 & 10月1-4日
一人当たりの価格： NOK 13,250～
対象：より多くを学び、マウンテンランナーとして発展したい女性
要件：参加者はランニングと山の地形に関する経験が必要です
シャンガはオスロ出身ですが、過去5年間、ロフォテーンのカベルヴォークで住んで働いています。彼女はこの地域の山やトレイルに関する深い地元の知識を持ち、ロフォテーンが提供する最高のランニング体験に連れて行ってくれます。彼女は暇な時間のほとんどを屋外で過ごし、マウンテンランニングが彼女の最初で最大の情熱です。
マウンテンランニングで10年以上の経験を持つ彼女は、陸上競技を含む幅広いアスレチックバックグラウンドを持ち、現在は国際的なマウンテンやスカイランニング大会においてエリートアスリートとして競技しています。彼女は全国的および国際的に複数の勝利や表彰台に立っています、トレイルウルトラランニングでのノルウェー選手権金メダルやスカイランニングでの欧州選手権金メダルを含みます。彼女は高レベルのアスリートとしての専門知識とともに、強いコミュニケーション能力、感染力のある熱意、山を楽しむこととランニングを楽しむことへの明確な焦点で知られています。
運動生理学、公共の健康、栄養に特別な興味を持つ医学博士として、シャンガは持続可能なランニングに深くコミットしています。彼女のアプローチは、体に優しい形で持久力とパフォーマンスを構築し、長期的な発展を支援し、自然の中で自由に動く楽しみを保つことに焦点を当てています。
木曜日
様々な時間に到着
- 16:00 – ウェルカムセッション、ロフォテーンでのマウンテンランニングと自然体験に関するインスピレーショントーク、翌日のランニング用の装備チェック、および参加者の経験レベルの評価
- 17:00 – 簡単なストレッチ/お互いを知るためのラン
- 19:00 – Børsen Spiseriでのディナー
金曜日
- 07:00 – 朝のヨガ
- 08:00 – 朝食（昼食用のパックランチ提供）
- マウンテンランニング – 1日目、山の地形でのランニングに関する技術と実践的なヒントの紹介を含む
- サウナ
- 17:30 – オプション：持久力トレーニングと主要なトレーニング原則に関するトーク
- 19:00 – Børsen Spiseriでのディナー
土曜日
- 07:00 – 朝のヨガ
- 08:00 – 朝食（昼食用のパックランチ提供）
- マウンテンランニング – 2日目
- サウナ
- 17:30 – オプション：テーマに沿ったトークまたはランニング特化型の筋力と柔軟性のセッション
- 19:00 – Børsen Spiseriでのディナー
日曜日
- 朝食
- 時間があれば近くの山でのオプショナルな短いラン。
- 出発
セレナ・レイヴン・コルドーとのヨガ＆マッサージ
山の地形でのランニングに向けて体を準備するように設計された、穏やかで機能的な朝のヨガで一日を始めましょう。セッションは、モビリティ、呼吸、そして存在に焦点を当てており、身体を覚醒させ、パフォーマンスと回復をサポートする理想的な方法です。
金曜日と土曜日の朝のヨガはプログラムに含まれています。
追加の回復のために、マッサージをオプションで予約できます。マッサージはテンションを解放し、回復をサポートし、週末のトレーニングセッションに向けて体を準備します。
マッサージ： NOK 900（45分）
