Campo di Trail Running a Lofoten

Questo non è solo un campo di corsa.
Questo è Lofoten. Con Shanga. Solo per donne.

Un weekend esclusivo di trail running solo per donne in uno dei paesaggi montani più drammatici del mondo, guidato da uno dei migliori corridori di montagna della Norvegia, Shanga Balendran.

Non si tratta di spuntare chilometri o inseguire segmenti Strava.
Si tratta di tecnica, fiducia, flusso e connessione – con il territorio, il tuo corpo e un piccolo gruppo di donne affini.

Insieme a Shanga, trascorrerai tre giorni ispiratori correndo nel terreno grezzo di Lofoten, sviluppando le tue abilità e riscoprendo la gioia di muoversi liberamente in montagna.

Perché questo weekend di corsa è diverso

Questa è un'esperienza piccola e accuratamente curata progettata per la qualità piuttosto che per la quantità.

Solo donne
Numero di partecipanti limitato
Coaching e guida personali
Corsa su sentieri tecnici in vero terreno montano
Sede storica presso Svinøya Rorbuer
Una miscela equilibrata di sessioni impegnative e recupero

Lavorerai su:

tecnica in salita e discesa
efficienza del movimento in terreno tecnico
fiducia su sentieri stretti e terreni rocciosi
forza mentale e decision-making in montagna

Questo weekend è dedicato a diventare un runner di montagna più forte e sicuro di sé.

Chi è questo per?

Questo weekend di corsa è per donne che:

corrono regolarmente e amano il trail running
vogliono sentirsi più sicure e più forti in montagna
sono curiose di imparare da un'atleta di alto livello
valutano la comunità, l'ispirazione e le esperienze condivise
vogliono scoprire Lofoten come una meta di corsa di classe mondiale

Dovresti essere motivata a migliorare e a sfidare te stessa.

Sicurezza e adattamento

Tutte le sessioni sono adattate a:

condizioni meteorologiche e sentieri attuali
livello e esperienza del gruppo
progressione sicura in terreno tecnico

Corri sempre con un corridore di montagna esperto e conosciuto localmente, e la sicurezza è una alta priorità.

Più che solo corsa

Tra le sessioni c'è tempo per:

analisi tecnica e discussioni
recupero e reintegrazione
ottimo cibo e calde rorbuer
conversazioni informali e esperienze condivise

Questo è tanto ricarica mentale ed emotiva quanto sviluppo fisico.

Data e condizioni stagionali

21–24 Maggio – Primavera a Lofoten

Luce, contrasti e energia grezza

Maggio segna la transizione dall'inverno all'estate a Lofoten.

Cosa aspettarsi:

Ore di luce molto lunghe – il sole fa fatica a tramontare
Temperature fresche e fresche (tipicamente 5–12°C)
La neve può ancora essere presente a quote più alte
Sentieri liberi e condizioni primaverili più in basso
Aria fresca e luce drammatica

I percorsi e le sessioni sono adattati alle condizioni, con un forte focus su movimento sicuro e controllato in un terreno variabile.

Perfetto se vuoi vivere Lofoten nella sua forma più potente e dinamica.

1–4 Ottobre – Autunno a Lofoten

Aria fresca, colori forti e puro focus

Ottobre è un mese preferito per i corridori di montagna esperti.

Cosa aspettarsi:

Temperature fresche e stabili (tipicamente 3–10°C)
Sentieri spesso asciutti e una buona aderenza
Colori autunnali spettacolari e luce a bassa angolazione
Montagne più tranquille e un'atmosfera calma
Possibilità di aurore boreali nelle sere

Le condizioni sono spesso ideali per corsa tecnica e lavoro in discesa, con un forte focus su flusso e precisione.

Perfetto se vuoi un allenamento mirato in uno scenario autunnale mozzafiato.

Disponibilità Limitata

Per garantire qualità e sicurezza, questo weekend è offerto a un numero limitato di partecipanti.

Quando è pieno, è pieno.

Questa è la tua occasione per vivere Lofoten dall'interno, correndo, non solo guardandola.

Data: 21–24 maggio e 1–4 ottobre 2026
Prezzo per persona: a partire da NOK 13,250
Chi è per: Donne che vogliono imparare di più e svilupparsi come corridori di montagna
Requisiti: Le partecipanti dovrebbero avere una certa esperienza con la corsa e il terreno montano

Shanga è originaria di Oslo ma ha trovato casa a Kabelvåg, Lofoten, dove vive e lavora da cinque anni. Con una profonda conoscenza locale delle montagne e dei sentieri della zona, ti porta ad alcune delle migliori esperienze di corsa che Lofoten ha da offrire. Trascorre la maggior parte del suo tempo libero all'aperto, e la corsa in montagna è la sua prima e più grande passione.

Con più di dieci anni di esperienza nel trail running e un ampio background atletico che include atletica leggera, Shanga ora compete come atleta d'élite in corse internazionali di montagna e skyrunning. Ha raggiunto molte vittorie e piazzamenti sul podio sia a livello nazionale che internazionale, inclusi i campionati norvegesi di oro nella corsa ultra trail e oro ai campionati europei di skyrunning. Accanto alla sua competenza atletica di alto livello, è conosciuta per le sue forti capacità comunicative, il suo entusiasmo contagioso e un chiaro focus sul godere delle montagne e divertirsi correndo.

Essendo un medico formatore con un interesse speciale per la fisiologia dell'esercizio, la salute pubblica e la nutrizione, Shanga è profondamente impegnata nella corsa sostenibile. Il suo approccio si concentra sulla costruzione di resistenza e performance in modo gentile con il corpo, supportando lo sviluppo a lungo termine e preservando la gioia di muoversi liberamente nella natura.

Giovedì

Arrivo a orari vari

16:00 – Sessione di benvenuto, conversazione ispiratrice sulla corsa in montagna e le esperienze nella natura a Lofoten, inclusi un controllo dell'attrezzatura in vista della corsa del giorno successivo e una valutazione dei livelli di esperienza dei partecipanti

17:00 – Corsa leggera per conoscersi
19:00 – Cena presso Børsen Spiseri

Venerdì

07:00 – Yoga mattutino
08:00 – Colazione (pranzo al sacco fornito per la giornata)
Corsa in montagna – Giorno 1, inclusa un’introduzione alla tecnica e consigli pratici per correre in terreno montano
Sauna
17:30 – Facoltativo: discussione sull'allenamento di resistenza e principi chiave di allenamento
19:00 – Cena presso Børsen Spiseri

Sabato

07:00 – Yoga mattutino
08:00 – Colazione (pranzo al sacco fornito per la giornata)
Corsa in montagna – Giorno 2
Sauna
17:30 – Facoltativo: discussione tematica o sessione di forza e mobilità specifica per la corsa
19:00 – Cena presso Børsen Spiseri

Domenica

Colazione
Possibile corsa breve nelle montagne vicine per chi ha tempo.
Partenza

Yoga e Massaggio con Selena Raven Cordeau

Inizia la giornata con un dolce e funzionale yoga mattutino progettato per preparare il corpo alla corsa nel terreno montano. Le sessioni si concentrano sulla mobilità, respirazione e presenza, un modo ideale per risvegliare il corpo e supportare performance e recupero.

Lo yoga mattutino di venerdì e sabato è incluso nel programma.

Per ulteriore recupero, il massaggio può essere prenotato come opzione extra. Il massaggio aiuta a liberare la tensione, supporta il recupero e prepara il corpo per le sessioni di allenamento del weekend.

Massaggio: NOK 900 per 45 minuti