Camp de trail running à Lofoten

Ce n'est pas qu'un camp de course.
C'est Lofoten. Avec Shanga. Réservé aux femmes.

Un week-end exclusif de trail running réservé aux femmes dans l'un des paysages montagneux les plus dramatiques au monde, guidé par l'un des meilleurs coureurs de montagne de Norvège, Shanga Balendran.

Il ne s'agit pas de rayer des kilomètres ou de chasser des segments sur Strava.
Il s'agit de technique, confiance, fluidité et connexion – avec le terrain, votre corps et un petit groupe de femmes partageant les mêmes idées.

Avec Shanga, vous passerez trois jours inspirants à courir sur le terrain brut de Lofoten, à développer vos compétences et à redécouvrir la joie de bouger librement en montagne.

Pourquoi ce week-end de course est-il différent

C'est une expérience petite et soigneusement sélectionnée conçue pour la qualité plutôt que la quantité.

  • Réservé aux femmes

  • Taille de groupe limitée

  • Coaching et conseils personnalisés

  • Trail running technique en terrain montagneux réel

  • Séjour au historique Svinøya Rorbuer

  • Un mélange équilibré de sessions difficiles et de récupération

Vous travaillerez sur :

  • technique en montée et en descente

  • efficacité du mouvement en terrain technique

  • confiance sur les sentiers étroits et le sol rocailleux

  • force mentale et prise de décision en montagne

Ce week-end vise à devenir un coureur de montagne plus fort et plus confiant.

Pour qui est-ce ?

Ce week-end de course s'adresse aux femmes qui :

  • courent régulièrement et aiment le trail running

  • veulent se sentir plus en sécurité et plus fortes en montagne

  • sont curieuses d'apprendre d'un athlète de haut niveau

  • valorisent la communauté, l'inspiration et les expériences partagées

  • sont désireuses de découvrir Lofoten comme une destination de course de classe mondiale

Vous devez être motivée pour vous améliorer et vous mettre au défi.

Sécurité & Adaptation

Toutes les sessions sont adaptées à :

  • la météo actuelle et les conditions de sentier

  • le niveau et l'expérience du groupe

  • une progression sécurisée en terrain technique

Vous courrez toujours avec un coureur de montagne expérimenté et connaissant bien la région, et la sécurité est une priorité absolue.

Plus que simplement courir

Entre les sessions, il y a du temps pour :

  • analyses techniques et discussions

  • récupération et ravitaillement

  • excellents repas et rorbuer chaleureux

  • conversations détendues et expériences partagées

C'est autant un recharge mentale et émotionnelle qu'un développement physique.

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Massage

Dates & Conditions saisonnières

21–24 mai – Printemps à Lofoten

Lumière, contrastes et énergie brute

Le mois de mai marque la transition de l'hiver à l'été à Lofoten.

À quoi s'attendre :

  • Jours de très longues heures d'ensoleillement – le soleil se couche à peine
  • Températures fraîches et agréables (typiquement 5–12°C)
  • De la neige peut encore être présente à des altitudes plus élevées
  • Sentiers dégagés et conditions printanières en bas
  • Air frais et lumière dramatique

Les itinéraires et les sessions sont adaptés aux conditions, avec un fort accent sur le mouvement sûr et contrôlé en terrain changeant.

Parfait si vous voulez découvrir Lofoten dans sa puissance et sa dynamique.


1–4 octobre – Automne à Lofoten

Air frais, couleurs vives et concentration pure

Octobre est un mois favori pour les coureurs de montagne expérimentés.

À quoi s'attendre :

  • Températures fraîches et stables (typiquement 3–10°C)
  • Souvent des sentiers secs et un excellent grip
  • Couleurs d'automne spectaculaires et lumière rasante
  • Montagnes plus silencieuses et atmosphère calme
  • Possibilité d'aurores boréales le soir

Les conditions sont souvent idéales pour un running technique et du travail en descente, avec un fort accent sur la fluidité et la précision.

Parfait si vous souhaitez un entraînement ciblé dans un cadre automnal époustouflant.

Disponibilité limitée

Pour garantir la qualité et la sécurité, ce week-end est proposé à un nombre limité de participants seulement.

Quand c'est complet, c'est complet.

C'est votre chance de découvrir Lofoten de l'intérieur, en le courant, pas seulement en le regardant.

Dates : 21–24 mai & 1–4 octobre 2026
Prix par personne : à partir de 13 250 NOK
Pour qui est-ce : Femmes qui souhaitent en apprendre davantage et se développer en tant que coureuses en montagne
Conditions : Les participants doivent avoir une certaine expérience de la course et du terrain montagneux

Shanga est originaire d'Oslo mais a trouvé sa maison à Kabelvåg, Lofoten, où elle vit et travaille depuis cinq ans. Avec une connaissance locale approfondie des montagnes et des sentiers de la région, elle vous emmène vers certaines des meilleures expériences de course que Lofoten a à offrir. Elle passe la plupart de son temps libre à l'extérieur, et le trail running est sa première et plus grande passion.

Avec plus de dix ans d'expérience en trail running et un large parcours athlétique comprenant l'athlétisme, Shanga concourt désormais en tant qu'athlète élite dans des courses internationales de montagne et de skyrunning. Elle a obtenu de multiples victoires et podiums tant sur le plan national qu'international, y compris l'or du Championnat de Norvège en trail ultra-running et l'or du Championnat d'Europe en skyrunning. En plus de son expertise athlétique de haut niveau, elle est connue pour ses compétences en communication, son enthousiasme contagieux et son orientation claire vers le plaisir de la montagne et le plaisir de courir.

En tant que médecin qualifiée avec un intérêt particulier pour la physiologie de l'exercice, la santé publique et la nutrition, Shanga est profondément engagée en faveur d'une pratique de course durable. Son approche est centrée sur le développement de l'endurance et de la performance de manière à être raisonnable pour le corps, à soutenir le développement à long terme et à préserver la joie de se mouvoir librement dans la nature.

Jeudi

Arrivée à des horaires variés

  • 16:00 – Séance de bienvenue, discours inspirant sur le trail running et les expériences nature à Lofoten, y compris un contrôle des équipements avant la course du lendemain et une évaluation des niveaux d'expérience des participants
  • 17:00 – Course légère pour se rencontrer
  • 19:00 – Dîner au Børsen Spiseri

Vendredi

  • 07:00 – Yoga matinal
  • 08:00 – Petit-déjeuner (déjeuner à emporter prévu pour la journée)
  • Trail running – Jour 1, y compris une introduction à la technique et des conseils pratiques pour courir en terrain montagneux
  • Sauna
  • 17:30 – Optionnel : discours sur l'entraînement d'endurance et principes d'entraînement clés
  • 19:00 – Dîner au Børsen Spiseri

Samedi

  • 07:00 – Yoga matinal
  • 08:00 – Petit-déjeuner (déjeuner à emporter prévu pour la journée)
  • Trail running – Jour 2
  • Sauna
  • 17:30 – Optionnel : discours à thème ou session de force et mobilité spécifique à la course
  • 19:00 – Dîner au Børsen Spiseri

Dimanche

  • Petit-déjeuner
  • Course courte optionnelle dans les montagnes voisines pour ceux qui en ont le temps.
  • Départ

Yoga & Massage avec Selena Raven Cordeau

Commencez la journée avec un yoga fonctionnel doux du matin conçu pour préparer le corps à la course en terrain montagneux. Les séances se concentrent sur la mobilité, la respiration et la présence, une manière idéale de réveiller le corps et de soutenir la performance et la récupération.

Le yoga matinal du vendredi et du samedi est inclus dans le programme.

Pour une récupération supplémentaire, un massage peut être réservé en option. Le massage aide à relâcher les tensions, soutient la récupération et prépare le corps pour les séances d'entraînement du week-end.

Massage : 900 NOK pour 45 minutes

Cette page est traduite par AI.
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