Trailrunning-Camp in Lofoten

Dies ist kein gewöhnliches Laufcamp.
Das ist Lofoten. Mit Shanga. Nur für Frauen.

Ein exklusives Trailrunning-Wochenende nur für Frauen in einer der dramatischsten Berglandschaften der Welt, geleitet von einer der führenden Bergläuferinnen Norwegens, Shanga Balendran.

Hier geht es nicht darum, Kilometer abzuarbeiten oder Strava-Segmente zu jagen.
Es geht um Technik, Selbstbewusstsein, Fluss und Verbindung – mit dem Gelände, deinem Körper und einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Frauen.

Gemeinsam mit Shanga wirst du drei inspirierende Tage im ursprünglichen Terrain von Lofoten laufen, deine Fähigkeiten entwickeln und die Freude am freien Bewegen in den Bergen neu entdecken.

Warum dieses Laufwochenende anders ist

Dies ist eine kleine, sorgfältig kuratierte Erfahrung, bei der Qualität über Quantität steht.

Nur für Frauen
Begrenzte Gruppengröße
Persönliches Coaching und Anleitung
Technisches Trailrunning im echten Berggelände
Basis im historischen Svinøya Rorbuer
Ein ausgewogenes Verhältnis von herausfordernden Einheiten und Erholung

Du wirst an folgenden Punkten arbeiten:

Technik beim Bergauf- und Bergablaufen
Bewegungseffizienz im technischen Terrain
Selbstbewusstsein auf schmalen Wegen und felsigem Grund
Mentale Stärke und Entscheidungsfindung in den Bergen

Dieses Wochenende dreht sich um darum, ein stärkere, selbstbewusstere Bergläuferin zu werden.

Für wen ist das geeignet?

Dieses Laufwochenende richtet sich an Frauen, die:

regelmäßig laufen und Trailrunning lieben
sicherer und stärker in den Bergen fühlen möchten
neugierig darauf sind, von einer hochklassigen Athletin zu lernen
Gemeinschaft, Inspiration und gemeinsame Erfahrungen schätzen
Lofoten als ein erstklassiges Laufziel entdecken möchten

Du solltest motiviert sein, dich zu verbessern und dich selbst herauszufordern.

Sicherheit & Anpassung

Alle Einheiten sind angepasst an:

aktuelle Wetter- und Trailbedingungen
Gruppenstärke und Erfahrung
sichere Progression im technischen Terrain

Du wirst immer mit einer erfahrenen, ortskundigen Bergläuferin laufen, und Sicherheit hat höchste Priorität.

Mehr als nur Laufen

Zwischen den Einheiten gibt es Zeit für:

Technikanalysen und Diskussionen
Erholung und Verpflegung
leckeres Essen und warme Rorbuer
entspannte Gespräche und gemeinsame Erfahrungen

Dies ist genauso viel mentale und emotionale Erholung wie körperliche Entwicklung.

Daten & Saisonale Bedingungen

21.–24. Mai – Frühling in Lofoten

Licht, Kontraste und rohe Energie

Im Mai beginnt der Übergang vom Winter zum Sommer in Lofoten.

Was dich erwartet:

Sehr lange Tageslichtstunden – die Sonne geht kaum unter
Frische, kühle Temperaturen (typisch 5–12 °C)
Schnee kann in höheren Lagen noch vorhanden sein
Freie Trails und Frühjahrsbedingungen weiter unten
Frische Luft und dramatisches Licht

Routen und Einheiten werden an die Bedingungen angepasst, mit einem starken Fokus auf sicheres und kontrolliertes Bewegen im wechselnden Terrain.

Perfekt, wenn du Lofoten in seiner kraftvollsten und dynamischsten Form erleben möchtest.

1.–4. Oktober – Herbst in Lofoten

Frische Luft, kräftige Farben und reine Konzentration

Der Oktober ist ein beliebter Monat für erfahrene Bergläufer.

Was dich erwartet:

Frische, stabile Temperaturen (typisch 3–10 °C)
Oft trockene Trails und exzellente Griffigkeit
Spektakuläre Herbstfarben und tiefstehendes Licht
Ruhigere Berge und eine entspannte Atmosphäre
Möglichkeit, in den Abenden Nordlichter zu sehen

Die Bedingungen sind oft ideal für technisches Laufen und Bergabläufe, mit einem starken Fokus auf Fluss und Präzision.

Perfekt, wenn du fokussiertes Training in einer atemberaubenden Herbstlandschaft willst.

Begrenzte Verfügbarkeit

Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wird dieses Wochenende nur einer begrenzten Anzahl von Teilnehmerinnen angeboten.

Wenn es voll ist, ist es voll.

Dies ist deine Chance, Lofoten von innen zu erleben, nicht nur im Vorbeigehen.

Daten: 21.–24. Mai & 1.–4. Oktober 2026
Preis pro Person: ab NOK 13.250
Für wen ist es geeignet: Frauen, die mehr lernen und sich als Bergläuferin weiterentwickeln möchten
Voraussetzungen: Teilnehmerinnen sollten etwas Erfahrung im Laufen und im Berggelände haben

Shanga kommt ursprünglich aus Oslo, hat aber ihr Zuhause in Kabelvåg, Lofoten, gefunden, wo sie die letzten fünf Jahre gelebt und gearbeitet hat. Mit tiefem lokalen Wissen über die Berge und Trails in der Umgebung bringt sie dich zu einigen der besten Lauf-Erlebnisse, die Lofoten zu bieten hat. Sie verbringt die meiste Zeit ihrer Freizeit im Freien, und das Berglaufen ist ihre erste und größte Leidenschaft.

Mit mehr als zehn Jahren Erfahrung im Berglaufen und einem breiten sportlichen Hintergrund, einschließlich Leichtathletik, tritt Shanga jetzt als Elite-Athletin bei internationalen Berg- und Skyrunning-Rennen an. Sie hat zahlreiche Siege und Podestplätze sowohl national als auch international errungen, darunter Gold bei den norwegischen Meisterschaften im Trail-Ultralauf und Gold bei den Europameisterschaften im Skyrunning. Neben ihrer hochklassigen sportlichen Expertise ist sie bekannt für ihre starken Kommunikationsfähigkeiten, ansteckende Begeisterung und einen klaren Fokus darauf, die Berge zu genießen und Spaß am Laufen zu haben.

Als ausgebildete Ärztin mit einem besonderen Interesse an Sportphysiologie, öffentlicher Gesundheit und Ernährung setzt sich Shanga tief für nachhaltiges Laufen ein. Ihr Ansatz konzentriert sich darauf, Ausdauer und Leistung zu entwickeln, ohne dem Körper zu schaden, langfristige Entwicklungen zu unterstützen und die Freude an der freien Bewegung in der Natur zu bewahren.

Donnerstag

Ankunft zu verschiedenen Zeiten

16:00 – Willkommenssession, inspirierender Vortrag über Berglaufen und Naturerlebnisse in Lofoten, einschließlich einer Ausrüstungsprüfung für den nächsten Lauftag und einer Einschätzung der Erfahrungsstufen der Teilnehmerinnen

17:00 – Leichter Lockere-Lauf / Kennenlernen-Lauf
19:00 – Abendessen im Børsen Spiseri

Freitag

07:00 – Morgendliches Yoga
08:00 – Frühstück (ein Lunchpaket wird für den Tag bereitgestellt)
Berglauf – Tag 1, einschließlich einer Einführung in die Technik und praktischer Tipps für das Laufen im Berggelände
Sauna
17:30 – Optional: Vortrag über Ausdauertraining und zentrale Trainingsprinzipien
19:00 – Abendessen im Børsen Spiseri

Samstag

07:00 – Morgendliches Yoga
08:00 – Frühstück (ein Lunchpaket wird für den Tag bereitgestellt)
Berglauf – Tag 2
Sauna
17:30 – Optional: thematischer Vortrag oder lauf-spezifische Kraft- und Beweglichkeitseinheit
19:00 – Abendessen im Børsen Spiseri

Sonntag

Frühstück
Optional kurzer Lauf in den nahegelegenen Bergen für diejenigen, die Zeit haben.
Abreise

Yoga & Massage mit Selena Raven Cordeau

Beginne den Tag mit sanftem, funktionalem Morgend-Yoga, das darauf ausgelegt ist, den Körper auf das Laufen im Berggelände vorzubereiten. Die Einheiten konzentrieren sich auf Beweglichkeit, Atmung und Präsenz und sind eine ideale Möglichkeit, den Körper zu aktivieren und Leistung sowie Erholung zu unterstützen.

Das Morgend-Yoga am Freitag und Samstag ist im Programm enthalten.

Für zusätzliche Erholung kann eine Massage als optionales Extra gebucht werden. Massagen helfen, Spannungen zu lösen, die Erholung zu unterstützen und den Körper auf die Trainingseinheiten des Wochenendes vorzubereiten.

Massage: NOK 900 für 45 Minuten